Efectos del entrenamiento isométrico con y sin restricción del flujo sanguíneo sobre la fuerza de prensión manual en adultos
DOI:
https://doi.org/10.55040/nr72pm02Palabras clave:
resistencia vascular, relación dosis-respuesta, fuerza muscular, estrés metabólico, ejercicioResumen
La fuerza de prensión manual es un marcador de salud y rendimiento, con asociaciones prospectivas con mortalidad. El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (RFS) permite inducir adaptaciones con bajo estrés mecánico, sin embargo, su efecto añadido en tareas isométricas de mano/antebrazo es incierto y puede depender de la prescripción de la carga. El objetivo del estudio fue evaluar los efectos de un programa isométrico de seis semanas con y sin RFS sobre la fuerza de prensión manual. Se llevó a cabo un ensayo clínico de 6 semanas (3 sesiones/semana) en 18 varones físicamente activos con edades entre los 20 a 40 años, asignados a entrenamiento con RFS (n=10) y sin RFS (n=8). Se mantuvieron constantes el volumen y el esfuerzo entre grupos. La variable dependiente fue la fuerza de presión máxima (dinamometría). Los datos se analizaron mediante modelos lineales mixtos con efectos de grupo, tiempo y su interacción. Los resultados mostraron que ambos grupos mejoraron tras la intervención, sin evidencia de beneficio adicional con RFS (grupo × tiempo no significativo; diferencia en diferencias = 0,56 kgf, IC95% −2,09 a 3,21). Aunque el grupo con RFS mostró valores absolutos superiores en Pre y Post-intervención (diferencia en Post-intervención 8,07 kgf; IC95% 0,12–16,02), las trayectorias de cambio fueron paralelas. El efecto de la mano fue pequeño (~1,9 kgf) y no significativo, sin interacciones. Conclusión: en varones activos, un programa isométrico de seis semanas mejora la prensión manual, pero añadir RFS no proporciona una ganancia adicional con la prescripción de ejercicio empleada.
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