Efectos de un programa de ejercicio físico vía mHealth sobre la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y los indicadores antropométricos en trabajadoras universitarias chilenas: un ensayo controlado no aleatorizado
DOI:
https://doi.org/10.55040/3p5fe872Palabras clave:
ejercicio físico, mHealth, condición física, salud laboral, trabajadoresResumen
Las intervenciones de ejercicio basadas en salud móvil (mHealth) han mostrado efectos positivos en la condición física; sin embargo, su aplicación en países en desarrollo y en población trabajadora aún es limitada. El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de un programa de ejercicio vía mHealth sobre la condición física e indicadores antropométricos en adultos trabajadores administrativos y académicos con sobrepeso de una universidad chilena. Se realizó un estudio controlado no aleatorizado de 8 semanas. Participaron 41 mujeres (edad promedio 42,05 ± 10,11 años), asignadas a un grupo experimental (n=22), que realizó tres sesiones semanales de ejercicio mediante mHealth, y un grupo control (n=19), que mantuvo sus actividades habituales. Se evaluó la capacidad cardiorrespiratoria, fuerza muscular (prensión manual, abdominal y de piernas), antropometría y composición corporal. El grupo experimental presentó mejoras significativas en fuerza muscular (p<0,001), capacidad aeróbica medida mediante prueba de caminata de 6 minutos (p<0,001) y consumo máximo de oxígeno (p=0,002). En los indicadores antropométricos, el índice de masa corporal se mantuvo estable en el grupo experimental, mientras que aumentó en el grupo control (p=0,004). No se observaron cambios en frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno ni percepción del esfuerzo. El programa de ejercicio vía mHealth fue efectivo para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular, así como para prevenir el aumento del índice de masa corporal en trabajadoras universitarias. Estos resultados respaldan el uso de intervenciones digitales como estrategias viables de promoción de la salud en contextos laborales.
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